jak sprawdzić

Z ciekawości Plan B od Marty, bo musiałam sprawdzić co to te żurawie (swoją drogą fajne, tylko nie potrafie tak opadać delikatnie jak na YT...na razie:D) 1. MC 15 x 48kg 2. Żuraw (max liczba powtórzeń) hmm.. zrobiłam tego z 15, ale żadne do końca dobre techniczne i opanowane nie było. 3. Podciąganie na drążku (max liczba powtórzeń) - zamieniłam na [...]

Fakt, tren łatwo sprawdzić badaniem estro, bo w większości labów przekłamuje, mocno zawyżając jego wynik. Jak leciałem na 100mg ace e2d to estro miałem ok 13x ponad normę :-))

kto go wyrzucał ?? chyba ktoś nie zbyt mądry wcześniej zrobił byś badania hormonalne aby sprawdzić jak się mają e2 i prl bo to by pasowało uregulować nawet koniecznie przed pct

A bylam u Ciebie sprawdzic ,robisz stojac ..Dobra nie bede kombinowac jak kon pod gorke tylko tez zrobie stojac zamiast lezac ...Jeszcze kompletuja reszte sprzetu na silowni ,moze kiedys doczekam sie krotszych i lzejszych sztang ,narazie tylko olimpijska i lamana (12,5 niby wazy )..

Oto moja dieta na masę na jeden dzień: (Na inne planuje trochę pomieszać dodać jakieś "hamburgery" takie na platanie czy coś.) Oto moja dieta na masę na jeden dzień: (Na inne planuje trochę pomieszać dodać jakieś "hamburgery" takie na platanie czy coś.) A więc: Schabowy 100g - 295 kcal Kakao Puchatek 20g - 113 kcal (jedna szklanka) Kakao QuicQao [...]

Pierwszy dzień na dzienniku, moje obserwacje: - dzisiaj nie jadłam wg planu, tylko jadłam tyle co zazwyczaj i wpisywałam w dziennik. Chciałam sprawdzić czy tak jak zazwyczaj jem to mi się zbilansuje. - wychodzi na to, że jem mniej niż 2000 kcal, ale to jeszcze sprawdzę w kolejnych dniach - wychodzi na to, że jem mniej węglowodanów niż sobie [...]

[...] Tutaj też jest kilka przykładowych planów, np. etap 5. Jeśli nie robiłeś tego typu schematu to będzie to nowy bodziec do wzrostu i myślę, że może się sprawdzić nawet jak masz mma 1-3x w tygodniu. Tylko musisz się wysypiać i dbać o regenerację bo może cię złapać przetrenowanie, spróbuj, obserwuj i najwyżej coś się zmieni.

No to dobrze, ze już sie nie nerwujesz. Parcie na szkło i jedziesz z filmikami! :D Ja też postanowiłam nagrać i nie żyć dalej w nieświadomości ;) Jak patrze na stare nagrania to mam przerażenie w oczach, jakieś przykuce, albo latajaca sztanga w WL albo MC z kolanami do wewnątrz. Lepiej sprawdzić to za wszasu niż nabawić się kontuzji co nie?

Chcesz sprawdzić wiarygodność estru testosteronu , to w takim wypadku tradycyjnie jak cypio/miks/enan 4dni po iniekcji.

[...] na potrenigu, dokładniej bez sprzętu nie jestem w stanie zmierzyć - W sumie nie przecze, że cukry mogą przemienić się w tłuszcz w moim organizmie. Chcę po sobie sprawdzić jakie będą rezultaty jej stosowania. Nie mam założena ile % jedzenia ma być "czysta" ile "brudna". Jedynym założeniem jest zgodność BTW i kcal. Będę mierzył wymiary co [...]

Jak był poruszony temat bf napisałem, że 13% wg kalkulatora bf na potreningu i nie sprzeczam się ile bym miał na innym czy innych badaniach. Pisze tylko, że wg tego jest 13, więc nie wiem z czym Ty chcesz się sprzeczać, nie jest to kłamstwo tylko fakt, podałem wymiary można sprawdzić, że pisze prawdę bo jedyne co pisałem to 13% wg tego [...]

Ładnie ładnie :) jak dla mnie pare nowych literek sie pojawia musze sprawdzic co jest co :P

Witam Panowie! Nie zasmiecam wiec pisze dalej w temacie z niemal roku temu. Odpoczalem dalem sobie na luz . Samopoczucie lepsze lecz jak z libido i poranna erekcja byly problemy tak jest nadal. Robilem badanie testosteronu . Wyszlo 270 gdzie minimum to 240 a max 960 okolo. Robie jutro badanie lh i planuje wjechac bardzo dlugo tamoxa z clomidem [...]

Dokładnie, tak zrobię, może jakieś bcaa, abo kreatyna. Muszę sprawdzić zapasy. Łodek pisałam do Malinki, ale jej nie ma. W jaki spposób wykorzystuję bon? On gdzieś jest ulokowany na konecie czy jak?

No właśnie to zdanie mnie dręczy. Jeśli była by to nieprawda to super, ale jak to sprawdzić?

Jesteśmy na forum, także bez Panów ;-D co do tego czy jabłczan lepszy to tak jak TomQ napisał, sprawa indywidualna, dlatego własnie najlepiej sprawdzić na sobie :-))

[...] Gala stwarza okazję przetarcia szklaków przed kolejnym krokiem w karierze każdego zawodnika MMA - walce zawodowej, daje także możliwość wejścia do oktagonu i stoczenia walki jak na zawodowym ringu. plan imprezy /SFD/Images/2016/1/14/5d15f51e2b33414b9c34e5e27b957c0d.jpg /SFD/Images/2016/1/14/6acb1fec55fe42289c5ae8f43fdbba53.jpg [...]

No własnie pracuje fizycznie, dlatego tyle kalorii będę szamał. Do diety podchodzę bardzo poważnie bo wiem jak ważna ona jest dla zdrowia i wyglądu sylwetki. Ćwiczę już 5 rok (od stycznia 2012 roku), więc wiem już dosyć sporo o układaniu diety, suplementacji i treningów (głównie kalistenicznych/street workoutowych, ale o kulturystycznych też coś [...]

[...] szybko i mozesz sprawdzic online ale z tego co wiem ty mieszkasz na polnocy , troche daleko z leeds do london . o NHS mozesz zapomniej co najwyzej ci zrobia morfologie i testa jak troche kitow nawciskasz ze czujesz sie slaob i libido brak :) , w tym labie jest tanio szybko i przyjemnie :))))) Zmieniony przez - artur234 w dniu 2016-03-28 07:45:57

Ok. A czy przy przesunięciu trica to w ogole ma jakiś sens? Czy lepiej zacząć od nowa plan z forum, chociaż nie ukrywam polubiłam ćwiczenia, które wykonuję i nie chciałabym z nich rezygnować ;) Nogi w takiej kolejności są ok? Przysiad ze sztangą: 3x8 powtórzeń 45-52,5kg Klasyczny martwy ciąg/na prostych: 3x10 powtórzeń 45-52,5kg Rumuński martwy [...]